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    Autofobia. No, no es un miedo a los coches. Es el temor a estar solo o sola en la vida.

    ¿Por qué tantas personas tienen tal miedo a la soledad, que incluso las hace aceptar relaciones de abuso, o maltrato de amigos o parejas? Seguir leyendo…

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  • El estrés y la negatividad se apoderan de nosotros con mucha facilidad. Tan es así que muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de que estamos siendo negativos, y le llamamos ser “realistas”.

    El ser una persona negativa nada tiene que ver con ser realista. De hecho, la realidad no es ni positiva ni negativa, simplemente “es”. Nosotros somos quienes calificamos las situaciones como buenas o malas. Seguir leyendo…

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  • Existen diferentes formas para reducir la ansiedad, pero es importante obtener ayuda de un médico si la ansiedad es constante o parece estar disminuyendo la calidad de vida. Muchas personas que padecen el llamado trastorno de pánico o trastorno de ansiedad generalizada, y otras con trastorno bipolar, pueden experimentar ansiedad y tendencia a estados maníacos o hipomaníacos.

    Entender a qué se debe esta condición es el primer paso para encontrar los remedios para la ansiedad. No siempre es necesario recurrir a medicamentos para reducir la ansiedad, muchas personas encuentran que trabajar con un terapeuta y practicar ejercicios de auto-adaptación soluciona sus problemas de ansiedad. Desahogarse con una persona de confianza, conversar y cambiar de ambiente también es una forma de terapia para la ansiedad.

    Hacer ejercicio regular reduce la ansiedad ya que aumenta la producción de serotonina, la cual produce la sensación de calma, además, el ejercicio contribuye a reducir el estrés. Seguir leyendo…

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