• Existen diferentes formas para reducir la ansiedad, pero es importante obtener ayuda de un médico si la ansiedad es constante o parece estar disminuyendo la calidad de vida. Muchas personas que padecen el llamado trastorno de pánico o trastorno de ansiedad generalizada, y otras con trastorno bipolar, pueden experimentar ansiedad y tendencia a estados maníacos o hipomaníacos.

    Entender a qué se debe esta condición es el primer paso para encontrar los remedios para la ansiedad. No siempre es necesario recurrir a medicamentos para reducir la ansiedad, muchas personas encuentran que trabajar con un terapeuta y practicar ejercicios de auto-adaptación soluciona sus problemas de ansiedad. Desahogarse con una persona de confianza, conversar y cambiar de ambiente también es una forma de terapia para la ansiedad.

    Hacer ejercicio regular reduce la ansiedad ya que aumenta la producción de serotonina, la cual produce la sensación de calma, además, el ejercicio contribuye a reducir el estrés. Seguir leyendo…

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